Ohjattua liikuntaa
Viimeksi päivitetty: 16.04.2024Hollolan kunnan liikuntapalvelut järjestää monipuolisia liikuntamahdollisuuksia ja ohjattua liikuntaa sekä liikuntaneuvontaa.
Ohjattuja liikuntaryhmiä on saatavilla ikääntyneille, työikäisille ja lapsille. Myös urheiluseurat järjestävät ohjattua liikuntatoimintaa aikuisille ja lapsille kunnan monissa liikuntapaikoissa.
Aikuisten liikunta
Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaa kaiken ikäisille aikuisille. Liikuntatreffit kirjaston tapahtumatorilla ovat matalankynnyksen liikuntaa, joka sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille harrastajille liikunta- ja muut rajoitteet huomioiden. Uimahalli-monitoimitalossa järjestetään kuntopiirejä, kuntojumppaa, tanssia ja allasvesijumppaa. Ryhmissä voi liikkua oman kuntotasonsa mukaan.
AIkuisten kesäliikunta 2024
Klo 9-9.30 Aamuflow
Liikkuvuus- ja tasapaino-harjoituksia
Pikkutilkin rannalla
Klo 10.30-11.15 Kevyt kuntopiiri
Lihaskunto- ja tasapaino-liikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Toimintapuisto, Hollolan tori
Klo 11.30-12.15 Kuntopiiri
Lihaskunto- ja tasapaino-liikkeitä. Reippaat siirtymät.
Toimintapuisto, Hollolan tori
Klo 13.30-14.15 Perhepalloilu
Kävelypalloilua ja palloilua vauvasta vaariin. Lomalaiset perheineen mukaan kesäkuussa.
Heinsuon koulun piha
Klo 18-19 Kahvakuula
Kahvakuulatreeni Heinsuon nurmikentällä.
Maksu 2e suoraan ohjaajalle.
Klo 9.30-10.30 Kuntopiiri
Kalliola Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla ja välineillä. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Kalliolan koulun ulkosali
Klo 10.15-11.00 Kävelypalloilu
Vaihtelevalla teemalla.
Heinsuon koulun piha
Klo 11.30-12.00 Tuolijumppatreffit
Vaihtelevalla teemalla.
Kirjaston tapahtumatori
(Ei toteudu 14.5., 28.5., 4.6.)
Klo 9-9.30 Aamuflow
Liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia.
Pikkutilkin rannalla
Klo 10.30-11.15 Kevyt kuntopiiri
Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä. Rauhalliset siirtymät.
Toimintapuisto, Hollolan tori
Klo 16.30-17.15 Kuntopiiri
Lihaskuntoliikkeitä laitteilla ja välineillä. Reippaat siirtymät.
Maksu 2e suoraan ohjaajalle.
Toimintapuisto, Hollolan tori
(Ei toteudu 5.6. ja 12.6.)
Klo 9.30-10.30 Kuntopiiri Hämeenkoski
45 min lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Hämeenkosken nurmikenttä
Klo 11.30-12.00 Tuolijumppatreffit
Vaihtelevalla teemalla.
Kirjaston tapahtumatori
(Ei toteudu 9.5., 30.5., 6.6.)
Klo 15-15.45 Kilot Pois – Ravintoryhmä
Henkilöille, joiden BMI on yli 35 tai lähellä sitä.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset puhelinsoitolla liikunnanohjaajalle.
Kirjaston kokoushuone
Klo 9.30-10.30 Kuntopiiri Kalliola
Lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä laitteilla ja välineillä. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Kalliolan koulun ulkosali
Klo 9.30-10.15 Kevyt porrastreeni
Porrasharjoituksia rauhalliseen tahtiin. Lopuksi 15min kehonhuoltoa.
Heinsuon portaat
Maanantaina 24.6. Hämeenkosken Retki Pessan laavulle
Tervetuloa vauvasta vaariin. Makkaranpaisto n. klo 13.30 Pessan laavulla ja pientä ohjelmaa. Laavulle saa tulla soraan, ja pari autopaikkaakin on.
Innokkaille yhteislähtö laavun vastapäiseltä Valkin uimarannalta klo 13.00. Kävelylenkki voi olla pitkä ihan pikkuisille.
Järjestäjän puolesta makkaraa ja mehua.
Tiistaina 25.6. Rantavesijumppa
Pikkutilkin uimarannalla klo 12-12.30.
Vesijumppaa rennolla meiningillä uimataitoisille jumppaajille.
Keskiviikkona 26.6. Laavuretki Pirunpesän kautta Martan majalle
Tervetuloa vauvasta vaariin. Huomioithan, että reitti on haasteellinen lastenrattaille tai liikkumisen apuvälineille.
Yhteislähtö Arvi Hauvosentien parkkipaikalta klo 11.00. Kesto n. 3h.
Järjestäjän puolesta makkarat.
Torstaina 27.6. Retki Kalliolaavulle (Kalliolan kuntorata)
Tervetuloa vauvasta vaariin. Makkaranpaisto n. klo 11.30 kalliolaavulla ja lisäksi pientä ohjelmaa.
Innokkaille yhteislähtö laavulle Kalliolan koulun hiekkakentältä klo 11.00.
Yhteinen paluumatka koululle klo 13.30.
Järjestäjän puolesta makkaraa ja mehua.
Toiminnat ovat maksuttomia ellei toisin mainita. Ei ennakkoilmoittautumista.
Varaudu sään mukaisella varustuksella.
Liikunnanohjaajat:
044 780 1320
044 780 1293
Liikuntaneuvonta
Hollolan liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa, joka toteutetaan Salpakankaan terveysasemalla. Maksuton liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville. Liikuntaneuvojalta saa tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta ja kunnan liikuntamahdollisuuksista sekä tukea tavoitteisiin, jotka suunnitellaan yhdessä liikkujan kanssa toiveet huomioiden. Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tapaamisia ja/tai yhteydenottoja asiakkaan ja ammattilaisten kesken.
Miten on mahdollista päästä liikuntaneuvojalle?
Salpakankaan terveysasema, Terveystie 2, 15870 Hollola, klo 8.00–15.00.
Ajanvarausnumero liikuntaneuvontaan on 03 880 2401.
Voit varata ajan myös suoraan liikunnanohjaajilta numeroista 044 780 1320, 044 780 1293 tai 044 780 1268.
Kotijumppa
Hollolan kunnan youtube-sivustolta löytyy monipuolisesti ohjeita kotona jumppaamiseen. Käy tutustumassa videoihin ja kivoja jumppahetkiä!