Fibion istumis- ja aktiivisuusanalyysi
Fibion mittaus perustuu tarkkaan kiihtyvyysanturi- ja asennontuntemusteknologiaan sekä tieteelliseen tutkimustietoon istumisen haitallisuudesta suhteessa liikkumisen terveyshyötyihin.
Millä tavoin Fibion eroaa muista aktiivisuusmittareista? Fibion erottaa istumisen ja seisomisen.
Miksi istuminen on haitallista?
- Suuret lihasryhmät ovat passiivisia ja energiankulutus on minimaalista.
- Tuki- ja liikuntaelinten ongelmat lisääntyvät => paino jakautuu väärille anatomisille rakenteille aiheuttaen kiputiloja.
- Paineen kasvu lantion ja takareisien alueella aiheuttaa alaraajojen aineenvaihdunnan häiriöitä.
- Liiallinen istuminen aiheuttaa kohonneen riskin mm. sydän- ja verisuonitauteihin, 2-tyypin diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja erilaisiin muistisairauksiin.
Arkiaktiivisuus ja energiankulutus
Arkiliikunnan osuus on keskimäärin 95 % ja kuntoliikunnan osuus 5 % jokaisen meistä päivittäisestä energiankulutuksesta.
Yksilöiden välistä eroa energiankulutuksessa selittävät tekijät:
1. Autolla ajaminen
2. Toimistotyö
3. Television katselu
Mittauksen hyötyjä
- Näet ovatko liikuntasi ja istumisesi tasapainossa painonhallinnan ja terveyshyötyjen kannalta.
- Opit kuinka pienikin määrä liikuntaa riittää vähentämään istumisesi haitallisuutta.
- Tunnistat haitalliset ja hyödylliset arkiaktiivisuusrutiinisi.
- Havainnoit mitkä aktiivisuutesi kuluttavat eniten energiaa ja valitset itsellesi sopivat tavoitteet terveellisiin arkiaktiivisuusrutiineihin ja näet heti niiden laskennalliset terveyshyödyt.
- Saat selville istutko ja liikutko nykyisten suositusten mukaisesti.