Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonnan tavoitteena on edistää terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Se on henkilökohtaista neuvontaa, joka ohjaa sopivaan yksilölliseen liikkumiseen.
Neuvonta on tarkoitettu erityisesti terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta riittämättömästi liikkuville.

Liikuntaneuvonta on vaiheittain etenevä ja tavoitteellinen prosessi, joka sisältää tapaamisia ja/tai yhteydenottoja asiakkaan ja ammattilaisten kesken.

Yksilöllisen liikunnan tavoitteet suunnitellaan yhdessä liikkujan toiveet huomioiden ja sitä kautta pyritään edistämään terveyttä ja hyvinvointia. Liikuntaneuvoja tukee ja kannustaa tavoitteissa eteenpäin. Liikuntaneuvojalta saa tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta sekä kunnan liikuntamahdollisuuksista. 

Miten ja milloin on mahdollista päästä liikuntaneuvojalle?

Liikuntaneuvojalle voi varata ajan Salpakankaan terveysaseman ajanvarauksesta

puhelin 03 8802400 (klo 13-14)

Lisätietoja:

Liikunnanohjaajalta.

Vinkkejä päivittäiseen liikkumiseen

Ulkoile päivittäin.
Käytä mahdollisuudet arkiliikuntaan hyödyksi.
Liiku työpäivän aikana.
Katkaise pitkäkestoinen istuminen jaloittelemalla.
Liiku viikossa ainakin 2 h 30 min hieman hengästyen.
Liiku yhdessä perheen tai ystäviesi kanssa.
Huolla kehoasi venyttelemällä.